Александр Усик: «Многолетняя работа и объединенная команда – это залог успеха»

Абсолютный чемпион мира в супертяжелом весе Александр Усик поделился, что помогает ему готовиться к превосходящим в габаритах соперникам и сохранять фокус во время долгих тренировочных лагерей.

В интервью украинец объяснил, почему дисциплина для него важнее мотивации — и как многолетний труд команды становится залогом успеха.

– Ты выходишь, а соперник (Даниэль Дюбуа — прим.) выше, руки длиннее, он моложе. Расскажи, что помогает тебе: твоя подготовка или воля?

– Чистый фарт. Фарт просто повезло — и все. «Да ему же постоянно везет».

– Тогда, может быть, в следующий раз я выйду? Повезет?

– Возможно. Нет, я скажу, что это все многолетний труд. Это анализ оппонента, подбор правильных спарринг-партнеров, таких, которые будут похожи на нашего оппонента и выполняют работу, которую он делает.

Например, он боксировал с тремя людьми, один из которых — левша. Мне не нужно смотреть, как он боксировал с правшами. Мне нужно то, что он делает именно против левшей. Он делает это, это и это. Оно неизменно.

Потому что у нас есть три удара: прямой, боковой и снизу. Все. И уже из этих трех ударов ты можешь комбинировать все, что угодно.

Так вот, команда очень важна. У меня суперовая команда, и я вам благодарен. Это и подбор спарринг-партнеров, и хорошая аналитика моего оппонента, и, конечно же, моя самоотдача — мой режим.

Когда я просыпаюсь в 4.45, я не хочу этого делать. Но говорю себе: я делаю это, потому что у меня есть дисциплина. У меня нет... Как это называется, когда тебя «куражит»?

– Мотивация.

– Мотивированный человек ходит, занимается. В течение недели все хорошо, все выходит. Но в среду мотивации нет. Что делает человек? Жалуется сам себе в зеркало, что у него нет мотивации. А почему ее нет?

У меня такая «шняга» не прокатывает. У меня есть режим. Я знаю, что мне нужно вставать, работать, потому что вся моя команда тоже встает. Когда начинается лагерь, мы все собираемся и говорим: «Все, стартуем, парни».

Но в нашем лагере тоже бывают какие-то траблы — травмы, что-то потянул, спарринг-партнеры. Есть разные ситуации, закулисные моменты, о которых не знают. Но все это — большая работа, которую не видят. Это команда, это я и это самоотдача. Когда мне тяжело, я иногда этого не показываю, потому что мой оппонент может это увидеть.

Это четкая подготовка, стратегия, которой вы владеете. Если у вас нет стратегии — будьте импровизатором. Но если импровизируете, то делайте это хорошо, чтобы это приносило какой-то результат. Многолетняя работа и объединенная команда — это залог успеха.

– Я правильно понял, что мотивация не работает? Нужна сила воли, а другая «шняга» не проходит?

– Нет, мотивация работает, когда вы посмотрели крутое кино о каком-то парне, который красиво накачал тело, выиграл соревнование. И вы такие: «Да, я тоже так могу». А теперь возвращаемся к реальности — вам нужно каждый день вставать в 6 утра и пробегать 3 километра. Затем нужно вернуться домой, загрузиться витаминами, суплементами, поесть, лечь отдохнуть, поспать.

В 12 часов вы снова идете на тренировку: два часа работы, потом — отдых, массаж, еда, сон. А в 6 вечера снова идти на тренировку. И так три месяца подряд. Только так вы получите результат. А если у меня во вторник есть мотивация, я хочу работать, а в среду нет, то это же смешно. Всё зависит от вас.