Tough fight. Back and forth, no clear winner. Just two people refusing to give up. Ended in a tight draw but sometimes, showing heart is the real win.
Whats a good walk out song need ideas
Arms sesion after boxing ✝️🥊
I want to fight boxing
Привіт всім 👋 Роман Гавриляк 5/0 3 К.О 🔥🔥🔥
Black glove! 🖤
Beber agua es muy importante para mantenerse hidratado, la recomendación es por cada 35 kilos de peso un litro de agua..
Ojo si eres paciente con falla renal ahí si cambia la recomendación.
Los pacientes renales se les personaliza la indicación, va de acuerdo a la cantidad de agua que estan depurando.
Es recomendable visitar un Nefrologo y una Nutrióloga Renal.
Recuerda todos los pacientes renales se les recomienda atenderse emocionalmente.
Las terapias emocionales ayudan a enfrentar la enfermedad renal y los tratamientos ya sea diálisis o hemodiálisis..
Marychuy Mejia Tanatologa
#psiconefrologa
#NadaEsParaSiempre
It Time To Get Things Done✅ 60hrs On Punching Bag🥊 World Record🌏 In Coming Support Or Sponsor 🙏🏿🙏🏿🙏🏿 let Do This Together Again🌏 We Are Africa🌏❤️❤️🚨🚨
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ИНТЕРВАЛОВ МЕЖДУ ТРЕНИРОВКАМИ В ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Для начала, чтоб разобраться в этом вопросе, нужно впервую очередь обратить внимание на эффект суперкомпенсации и принцип прогрессивной перегрузки.
Суперкомпенсация - это адаптация организма к нагрузке, собственно то, ради чего мы все тренируемся. Она проявляется по принципу специфичности, те функции и системы организма которые подвергались воздействию физической нагрузки определенного вида, выходят на более высокий уровень, чем начальный (Рис. 2)
Принцип прогрессивной перегрузки заключается в том, что нагрузка должна достигать определенного физиологического порога, для запуска адаптационных изменений и проявления суперкомпенсации.
Когда мы даем нагрузку на тренировке, то мы наблюдаем снижение функциональных способностей и ресурсов организма, после какое-то время идет фаза восстановления ее длительность зависит от величины нагрузки. Когда фаза восстановления завершается и все возвращается к исходному уровню далее в небольшой промежуток времени наступает сверхвосстановление «суперкомпенсация». (Рис 2)
Достигая пика сверхвосстановления, в этот период нужно проводить следующую тренировку, таким образом мы получаем кумулятивный эффект адаптаций, что приводит к постоянному росту тренированности. (Рис. 3b)
Если интервалы отдыха рассчитаны не правильно до наступления сверхкомпенсации будет наблюдаться регресс, недовосстановление и перетренированность (Рис. 3а) или после, что приводит к отсутствию прогресса (Рис. 3с)
Поэтому, оптимальное соотношение нагрузок и восстановления, это когда каждая последующая тренировка приходится на период сверхвосстановления вызваного предыдущей.
Тренируйтесь! Да прибудет с вами сила 💪
Тренировка мышц предплечий повышает силу удара.
Полное видео в телеграмм канале ⬇️
https://t.me/trainphys/13
