«До 6000 калорій». Дієтолог Ф’юрі – про харчування Тайсона

Грег Марріотт, дієтолог британського чемпіона WBC Тайсона Ф’юрі (34-0-1, 24 КО) розповів, що той їсть перед поєдинком проти Олександра Усика (21-0, 14 КО).

«Я роблю абсолютно все, я буджу його колагеном. Я ні на секунду не залишаю бійця. Я буквально живу з ним. Я сиджу з ним. Я стежу за тим, як він приймає вітаміни. Я викладаюся на 100%, тому роблю все.

Він не любитель овочів, тож я намагаюся їх приховати. Він любить сосиски. Він британець старої школи. Ми даємо йому нежирну яловичину, вона схожа на сосиски, але це не так.

Я працював з багатьма спортсменами протягом багатьох років у боксі та поза ним, і Тайсон - один із найбільш дисциплінованих спортсменів фізично та розумово, коли справа стосується його дієти. Для надважковаговика це нечувано. Він нічого не їсть, якщо я цього не скажу. Він надзвичайно дисциплінований у всіх сферах життя.

У дні відпочинку він вживає 3000 калорій, у дні тренувань - від 4500 до 6000.

Щоранку - висока доза вітаміну С, колагену та чорної кави. На сніданок: дві скибочки тосту на заквасці, масло авокадо зі свіжим часником, табаско та чорним перцем. Три яйця, свіжі помідори, алича і близько 250 граммів нежирного яловичого фаршу, приготованого для сосисок. Вівсянка та білок зі свіжими горіхами та насінням чіа. Або великий омлет.

Перекус вранці після занять спортом: білкова гранола, знежирений грецький йогурт і чорниця. На обід - дві курячі грудки, 125 грамів рису. Грецький салат.

Між обідом та вечерею: п’ять рисових коржів, натуральне арахісове масло та кавун. Сироватковий протеїн яловичини. Вечеря: 500 грамів смаженої картоплі. Великий 400-грамовий стейк з філе з діжонською гірчицею. Смажені овочі: броколі, спаржа та буряк.

Перед сном - знежирений грецький йогурт, арахісове масло та ванільна есенція», – сказав Марріотт.

Бій Усика та Ф’юрі відбудеться 18 травня у Саудівській Аравії. На кону стоятиме статус абсолютного чемпіона у надважкій вазі.